Stop hiermee en ga weer gewoon eten!

Ben jij veel met je gewicht bezig of volg jij tal van diëten? Dan kan het zijn dat je een verwarrende relatie met eten hebt ontwikkeld. Allerlei tegenstrijdige eet- en dieettips maken het moeilijk om ontspannen met eten om te gaan. Dit kan een gezond eetpatroon in de weg staan.

De volgende vragen zijn bedoeld om een indruk te krijgen of dit ook op jou van toepassing zou kunnen zijn.

  1. Ook als ik kleine hoeveelheden van calorierijke producten eet, voel ik me daar vaak schuldig of onprettig over.
  2. Ik heb gedurende de dag veel gedachten over eten.
  3. Ik kan me zorgen maken over het eten als ik bijvoorbeeld met vrienden op stap ga of bij andere mensen ga eten.
  4. Ik denk dat ik minder of anders moet eten dan de mensen om mij heen om af te kunnen vallen.
  5. Ik heb al veel diëten gevolgd.
  6. Ik ga soms heel veel eten als ik het gevoel heb dat ik mijn dieet toch al heb verpest.
  7. Bepaalde voedingsmiddelen probeer ik te mijden omdat ik het idee heb dat ik er meer dan ander mensen van aankom.
  8. Ik probeer mezelf extra te motiveren door me een bepaald doel te stellen. Bijvoorbeeld: ik wil slanker zijn voor komende zomervakantie.
  9. Ik weeg me regelmatig (een keer per week of vaker).
  10. Ik voel me na één dag dat ik veel gegeten heb direct veel zwaarder en dikker dan de dag ervoor.

Is je antwoord op vijf of meer van deze vragen ‘ja’?
Dan is de kans groot dat eten een beladen onderwerp is geworden. Je vindt het waarschijnlijk moeilijk om nog zonder schuldgevoel te genieten van lekker eten. Dit schuldgevoel veroorzaakt bij vlagen juist ongezond eetgedrag. Doordat je perioden van (streng) lijnen afwisselt met perioden van meer eten, train je je lijf bovendien heel zuinig met energie om te gaan.

Omdat diëten de oorzaak zijn van je probleem, is stoppen met het volgen van diëten de oplossing.

Durf de veiligheid en het houvast van een dieet los te aten en ga weer gewoon eten!

Neem vandaag nog contact met ons op