Weeg jezelf altijd op hetzelfde moment van de dag om een goed vergelijk te kunnen maken met de vorige weging. 


Een weging in de ochtend en avond scheelt al snel 1kg voor een vrouw tot 1,5kg voor een man.  Dat verschil zit in alles wat je eet en drinkt op een dag. Je bent in de avond zwaarder en je vet- en vochtgehalte zijn in de ochtend en avond ook anders. 


Om een goed vergelijk te kunnen maken, is het daarom belangrijk dat je altijd op hetzelfde moment op de dag weegt.