Eet frequenter, maar kleinere porties

Tijdens het lijnen is het juist slim om vaak te eten, bij voorkeur om de tweeënhalf uur. Natuurlijk moet je NIET steeds een volledige maaltijd nuttigen, maar kies voor kleine hapjes en tussendoortjes zoals fruit, notenrepen, volkorenrijstwafels of volkorencrackertjes. 

Uit ervaring van talloze diëtisten blijkt dat je, wanneer je minimaal 5 keer per dag eet, zo’n 500 kilocalorieën per dag minder tot je neemt.
Dit zou komen doordat je bloedsuikerspiegel en insulineniveau stabiel blijven, waardoor je geen honger krijgt en dus niet toegeeft aan verleidingen van suikerrijke en vetrijke extraatjes.