Mijn kleren leken allemaal te klein en ik zag er niet meer gezond uit

Mijn kleren leken allemaal te klein en ik zag er niet meer gezond uit

Mariska voelde zich al een tijdje slecht in haar vel. Een reeks vakantiefoto’s gaf de doorslag: “Mijn kleren leken allemaal te klein en ik zag er gewoon niet meer gezond uit op die foto’s. Toen ik op het werk vertelde dat ik iets aan mijn gewicht wou doen, raadde een collega me aan om bij Just U op intakegesprek te gaan. Zo gezegd, zo gedaan. En ik voelde me meteen op m’n gemak in de studio.”

Miranda: "Eigenlijk had ik veel eerder moeten beginnen"

Miranda: "Eigenlijk had ik veel eerder moeten beginnen"

In eerste instantie aarzelde Miranda nog een beetje om Just U te contacteren, maar eens ze de vriendelijke stem aan de andere kant van de lijn hoorde, was de knoop snel doorgehakt: “Begeleid sporten gecombineerd met professioneel voedingsadvies, en dat dan nog eens op een halfuurtje tijd? Eigenlijk had ik veel eerder moeten beginnen.”

Fibromyalgiepatiënten varen wel bij Just U

Fibromyalgiepatiënten varen wel bij Just U

Ik ben zeer positief over Just U. Door de warmte in de infraroodcabine kan mijn lichaam de inspanningen veel beter aan. Ik heb dan ook nooit pijn na de oefeningen. Bovendien zijn de coaches erg behulpzaam. Wanneer bepaalde oefeningen net iets te moeilijk of fysiek uitputtend zijn, gaan ze meteen op zoek naar een waardig alternatief.

Salade 4 lunch

Salade 4 lunch

Ben jij klaar voor een nieuwe uitdaging? Vervang dan deze week je boterhammen bij de lunch voor een salade. Lunchen met salade zorgt al snel voor meer variatie en het draagt bij aan het eten van voldoende groente en vezels.

Deze week delen we iedere ochtend ons Salad4Lunch recept. Kijk of je deze in de dagen erna kunt maken. Zo bouw je aan een nieuwe lunchroutine.

Fruitwater eengezonde dorstlesser

Fruitwater eengezonde dorstlesser

Fruitwater, ook wel infused water, is water met een smaakje. Dat smaakje voeg je toe door middel van fruit, groenten en kruiden. Het is een simpele manier om een gezonder dorstlesser te maken, die nauwelijks calorieën bevat.

Wat is een gezond ontbijt nu eigenlijk?

Wat is een gezond ontbijt nu eigenlijk?

Je begint je dag goed met een ontbijt vol keuzes uit de Schijf van Vijf. Ontbijten zorgt voor nieuwe energie na de nacht en brengt de spijsvertering op gang. 

Weight Loss Challenge: Summerbody with Just U

Weight Loss Challenge: Summerbody with Just U

Wil je gezonder gaan leven? Maak je je druk om het bikiniseizoen? Doe dan mee met onze Weight Loss Challenge. gedurende 10 weken bieden we je iedere week een nieuwe uitdaging.

Honger zit tussen je twee oren

Honger zit tussen je twee oren

Echt waar?

Het is een heel gewone werkdag. Ben lekker aan het werk en rond een uur of tien begint mijn maag te knorren. Leeg. Daar moet wat in. Ik krijg honger (of trek). Dus ga ik eten. Maag vol, honger weg.

Je kiest iets lekkers, ongezonds, omdat iedereen het doet

Je kiest iets lekkers, ongezonds, omdat iedereen het doet

Je bent het jaar goed gestart: je nam je voor dat je alleen op zondag nog snoept; en dan met mate, dus niet meer die hele zak chips. Of dat grote tablet chocolade. En het gaat je goed af. Afgelopen weekend kon je moeiteloos het snoepen zelfs weerstaan! Maar nu heb je het lastig. Je bent uit eten met je partner, met vrienden

TOP DUO'S OP JE BORD

TOP DUO'S OP JE BORD

Heel wat voedingsmiddelen zijn van nature gezond, maar wist je dat ze, door ze te combineren met andere ingrediënten, nog gezonder worden? De voedingsmiddelen gaan elkaars goede eigenschappen versterken of zorgen ervoor dat de actieve plantenstoffen optimaal door het lichaam worden opgenomen.

Vetten: wat is goed, wat is slecht?

Vetten: wat is goed, wat is slecht?

Over vetten is het laatste woord nog niet gezegd. De angst voor vet zit er bij veel mensen in. Dat hoor ik bijna elke dag! Maar goede vetten zijn broodnodig voor een gezond leven. Wat zijn nu goede vetten en wat zijn slechte? Weet je niet meer de welke? Een overzicht!