Nog niet beginnen sporten deze herfst? Hier 5 redenen om er snel werk van te maken

Nog niet beginnen sporten deze herfst? Hier 5 redenen om er snel werk van te maken

De voorbije, warme zomer zit ongetwijfeld nog vers in je geheugen. Of je nu thuis genoot van je tuin, onze Belgische kust opzocht of verder weg in het zonnetje ging baden. Met die mooie vakantieperiode achter de rug, is het seizoen van de fleece dekentjes, warme kopjes thee en dikke truien intussen opnieuw aangebroken.

Waarom is sporten in infrarood zo effectief?

Waarom is sporten in infrarood zo effectief?

Een gouden combinatie die ervoor zorgt dat je aan 2 korte sessies per week al voldoende hebt om het gewenste aantal kilo’s te verliezen en een mooi figuur tevoorschijn te oefenen. Hoe die infraroodlampen juist hun werk doen? Dat leggen we je graag uitgebreid uit.

Diëten werkt niet. Bewegen en gezonder eten wél!

Diëten werkt niet. Bewegen en gezonder eten wél!

Als je gewicht wil verliezen, moet je bewuster eten of meer bewegen en het liefst allebei. Dat is niets nieuws. Er zijn talloze manieren om je calorie-inname te verminderen en misschien nog wel meer manieren om te sporten of te bewegen. Combineer deze aspecten op verschillende wijzen en je hebt een bijna onuitputtelijke voorraad aan diëten! Genoeg variatie dus voor steeds weer een nieuwe hype.

Mariska: "Mijn kleren leken allemaal te klein en ik zag er niet meer gezond uit"

Mariska: "Mijn kleren leken allemaal te klein en ik zag er niet meer gezond uit"

Mariska voelde zich al een tijdje slecht in haar vel. Een reeks vakantiefoto’s gaf de doorslag: “Mijn kleren leken allemaal te klein en ik zag er gewoon niet meer gezond uit op die foto’s. Toen ik op het werk vertelde dat ik iets aan mijn gewicht wou doen, raadde een collega me aan om bij Just U op intakegesprek te gaan. Zo gezegd, zo gedaan. En ik voelde me meteen op m’n gemak in de studio.”

Miranda: "Eigenlijk had ik veel eerder moeten beginnen"

Miranda: "Eigenlijk had ik veel eerder moeten beginnen"

In eerste instantie aarzelde Miranda nog een beetje om Just U te contacteren, maar eens ze de vriendelijke stem aan de andere kant van de lijn hoorde, was de knoop snel doorgehakt: “Begeleid sporten gecombineerd met professioneel voedingsadvies, en dat dan nog eens op een halfuurtje tijd? Eigenlijk had ik veel eerder moeten beginnen.”

Fibromyalgiepatiënten varen wel bij Just U

Fibromyalgiepatiënten varen wel bij Just U

Ik ben zeer positief over Just U. Door de warmte in de infraroodcabine kan mijn lichaam de inspanningen veel beter aan. Ik heb dan ook nooit pijn na de oefeningen. Bovendien zijn de coaches erg behulpzaam. Wanneer bepaalde oefeningen net iets te moeilijk of fysiek uitputtend zijn, gaan ze meteen op zoek naar een waardig alternatief.

Salade 4 lunch

Salade 4 lunch

Ben jij klaar voor een nieuwe uitdaging? Vervang dan deze week je boterhammen bij de lunch voor een salade. Lunchen met salade zorgt al snel voor meer variatie en het draagt bij aan het eten van voldoende groente en vezels.

Deze week delen we iedere ochtend ons Salad4Lunch recept. Kijk of je deze in de dagen erna kunt maken. Zo bouw je aan een nieuwe lunchroutine.

Fruitwater eengezonde dorstlesser

Fruitwater eengezonde dorstlesser

Fruitwater, ook wel infused water, is water met een smaakje. Dat smaakje voeg je toe door middel van fruit, groenten en kruiden. Het is een simpele manier om een gezonder dorstlesser te maken, die nauwelijks calorieën bevat.

Wat is een gezond ontbijt nu eigenlijk?

Wat is een gezond ontbijt nu eigenlijk?

Je begint je dag goed met een ontbijt vol keuzes uit de Schijf van Vijf. Ontbijten zorgt voor nieuwe energie na de nacht en brengt de spijsvertering op gang. 

Weight Loss Challenge: Summerbody with Just U

Weight Loss Challenge: Summerbody with Just U

Wil je gezonder gaan leven? Maak je je druk om het bikiniseizoen? Doe dan mee met onze Weight Loss Challenge. gedurende 10 weken bieden we je iedere week een nieuwe uitdaging.